癫痫要选择适当的运动增强体质

癫痫要选择适当的运动增强体质 【癫痫,癫痫适当运动】癫痫要选择适当的运动增强体质

癫痫是一种对患者身心健康危害很大的疾病，他们的身体很脆弱，一般都不进行户外运动，家人和朋友也都建议他们要多休息，而有的则是害怕外出运动导致癫痫突然发作而无法控制。其实运动对于癫痫患者确实会有些危险，但是癫痫患者也要进行运动，只是可以进行一些轻微的适量运动，这样才能增强体质，对控制癫痫有帮助。

癫痫患者在病情稳定的情况下可以参加一些适当的体育运动，既有利于提高身体素质，又能增强抗病能力，还可培养他们对生活的热情、减轻或消除其自卑、孤独和悲观情绪，很大程度上会增强他们战胜癫痫的信心。癫痫患者不适宜参加剧烈和大运动量的体育活动，如长跑，因长跑往往出现过度换气现象，而过度换气时由于二氧化碳排出过多，使体内产生呼吸性中毒而诱发癫痫，特别是诱发失神发作和强直阵挛发作。同时对大运动量的足球、篮球运动也应该避免，跳水、游泳也不宜参加，因这些项目如果同时伴发癫痫会造成什么意外。

癫痫患者可以参加适量运动，适宜患者长期锻炼的活动方式有：

、散步

这是比较好的运动法，每天吃完晚饭，患者可以和家人一起去公园散步，就慢慢地走就可以，不单可以消食，还能提供小量运动。另外再加呆了一天，晚上可以在公园呼吸新鲜空气，有利于身体健康，此外还可以和家人聊天交流，让患者打开心扉。

、慢跑

这是散步的升级版，但散步已经不能满足患者的时候可以选择。但是要注意以不喘粗气，不感难受，不感头昏，不感胸闷，最高心率为每分钟0-0次为宜。慢跑可以增强心肺功能，促进血液循环，促进睡眠。

、太极拳

这是中国传统的健身运动。只是学起来比较麻烦，如果能找到好的老师，那么学会打太极还是非常好的，不但可以锻炼身体还能修身养性。体力较好者可打全套简化太极拳，体力较差者可分节练习。自己可选个别动作，反复练习，以不觉得身体疲惫为基本原则。

4、钓鱼

适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼;其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠然自得，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、降压、减轻疲劳的作用，对癫痫患者十分有益。垂钓可达到内无思虑之患，外无体疲之忧的最佳养生境界。

5、养花

养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生快乐感觉。

6、跳舞

实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的-4倍;其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中，现在广场舞也是中老年妇女的最爱。【癫痫,癫痫适当运动】癫痫患儿运动应注意的事项

很多人都知道癫痫这种疾病危害很大，给人们的生活带来严重的影响。同时这种疾病很容易被生活中的一些不良习惯诱发发作，而且对于运动患者也是存在很多限制的。癫痫是脑细胞过度放电而产生之症状，它如同其他一般疾病一样，除了需要治疗外，更需身边的人的关怀。在过去医学历史中，因癫痫症状较其他种疾病表现较特殊，使得家人、社会及医护人员因错误的观念，而产生偏见及不正确的感观。

尤其当人们目击到患者大发作时症状，甚至几乎要失去生命的样子，更形成家人过度保护癫痫患者，进而干扰儿童成长过程的活动，其中之一就是运动。在现代癫痫药物治疗当中，若患者无心律不整的疾病，通常很少因症状发作本身而引起儿童不预期的猝死，所以癫痫儿童对运动项目应有正确的了解。

癫痫患儿运动应注意的事项：

游泳

癫痫患儿的父母对游泳特别感到焦虑，虽然患儿有四倍于正常儿童机率出现溺水，但患儿在适当的指引及监督下，并无证据显示溺水的患儿会产生高比率的脑缺氧或死亡，因此建议患儿经抗癫痫药物控制良好者，在有人陪伴下可参与游泳。若患儿偶有发作者，可在救生员陪伴下做短暂游泳。若患者常发作时不建议游泳。若少数患者对水的接触或水光反射或温度改变时会诱发发作者，则不可游泳。重要的是，任何患儿不可潜水及跳水，若患儿合并有身体残障或认知不足者，游泳时必须有救生员小心地伴游。

沐浴泡水

沐浴泡水也是项运动。有些癫痫患者父母喜欢在家中浴缸，让小朋友沐浴及玩水，享受泡水的乐趣，因此小朋友缺乏对浴缸及水龙头潜在危险的警觉性，若无人共同陪伴，则建议父母将浴室水龙头改为冷热水分离，且为手扭转式龙头，以避免发作时导致烫伤。建议患儿使用淋浴式浴室，不可使用浴缸式浴室，预防在浴缸中泡水的溺水事件。

【癫痫,癫痫适当运动】哪些运动适合老年人癫痫患者

老年人已经为家庭和社会奉献了一生，操劳了一生，到老了，再经受疾病折磨，这将会是个致命的打击，他们很多不愿意出门，害怕癫痫发作造成危险。其实癫痫患者还是应该外出运动，对于老年癫痫患者亦是如此。很多普通的老年人运动还是比较适合癫痫患者的。

锻炼不仅对老年癫痫病患者的健康有利，而且可以减少其自卑感，减少老年癫痫病发作的机会，增强战胜疾病的信心。至于癫痫病病患者适合参加哪些体育锻炼。主要根据癫痫病患者的体质和兴趣爱好来选择。不宜参加具有攻击性的、冲撞行强的体育活动。还有一些剧烈运动，像长跑、长时间游泳等。

最重要一点老年癫痫病人不宜长时间脑力运动，像下围棋、象棋、这些需要高度用脑的活动，容易导致患者用脑过度，诱发病情发作。年龄小、年老多病及体质较差的患者可以参加非高强度的体育运动，如羽毛球、乒乓球、跳绳、健美操等年轻、体质较好的患者则可参加一些运动量较大、激烈度稍强的运动，如篮球、足球、登山、骑马、摔跤等。癫痫病患者运动别过度，认识到这一点很重要!

、散步

这是比较好的运动法，每天吃完晚饭，患者可以和家人一起去公园散步，就慢慢地走就可以，不单可以消食，还能提供小量运动。另外再加呆了一天，晚上可以在公园呼吸新鲜空气，有利于身体健康，此外还可以和家人聊天交流，让患者打开心扉。

、慢跑

这是散步的升级版，但散步已经不能满足患者的时候可以选择。但是要注意以不喘粗气，不感难受，不感头昏，不感胸闷，最高心率为每分钟0-0次为宜。慢跑可以增强心肺功能，促进血液循环，促进睡眠。

、太极拳

这是中国传统的健身运动。只是学起来比较麻烦，如果能找到好的老师，那么学会打太极还是非常好的，不但可以锻炼身体还能修身养性。体力较好者可打全套简化太极拳，体力较差者可分节练习。自己可选个别动作，反复练tuLaoShi.com习，以不觉得身体疲惫为基本原则。

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